Laura en haar liefde voor de marathon

Laura (29) is verliefd op de marathon. Ze vloog al de hele wereld over om deze beroemde hardloopwedstrijd van 42,195 kilometer te lopen. Zo liep ze onder andere in New York, Rotterdam, Berlijn, Sydney en zelfs, zoals op de foto te zien, Jakarta. We mochten haar namens Zorgwol interviewen, omdat Zorgwol één van haar geheimpjes is voor een succesvolle run.

Hoe is de liefde voor de marathon ontstaan?

Ik begon met hardlopen toen ik een jaar of 13, 14 was. Het kwam eigenlijk omdat ik nouja, laten we zeggen, ‘wat steviger’ was. Ik was toen erg onzeker en wilde dus ook niet meedoen aan teamsporten. Ik begon met voor mezelf wat hard te lopen in de buurt van mijn huis. Rondjes door het park enzo. Stel je er niet teveel van voor, in het begin haalde ik nauwelijks een kilometer!

Steeds een beetje verder

Ik dacht eigenlijk al snel ‘dit schiet niet op’ en wilde opgeven, maar toen kreeg ik de tip om vooral doelen te stellen. Steeds een beetje verder, steeds een beetje harder. Fitnesshorloges had je nog niet echt (nu heb ik die wel trouwens), maar ik had wel een app waarmee ik dingen bij kon houden en dat hielp enorm. Ik had iets om me aan vast te houden én ik merkte dat ik steeds fitter werd. Zo werd die kilometer ineens vijf kilometer, toen tien en zo ontstond er een gedrevenheid om te kijken hoe ver ik eigenlijk kon gaan. Dat eindigde dus bij de marathon. Het is bijna een klassiek verhaal toch?

Wanneer liep je je eerste officiële marathon?

Ik liep mijn eerste ‘echte’ marathon in Amsterdam in 2013. Ik was toen 18 en finishte in 4:58.38. Nu zo bekeken was dat natuurlijk niet zo’n hele goede tijd, maar het was de eerste en ik liep hem tenminste uit!

Hoe was die ervaring?

Tja, het ging eigenlijk alle kanten op, haha. Ik begon heel voortvarend, liep toen eigenlijk veel te vroeg tegen de spreekwoordelijke muur op, vond daarna even de ‘zone’ en stierf vervolgens drie keer in de laatste 10 kilometer. Het was echt een urenlang durend leerproces. Ik was he-le-maal kapot aan de finish, zowel fysiek als mentaal.

Dat klinkt niet leuk?

Op de finish was het dat ook niet. Maar dan ebt vervolgens de pijn weg en overheerst de trots. Je hebt het toch wel mooi even gedaan. En dan kom je toch weer terug bij die doelen… dit moet toch beter kunnen? Dus ik ben specifieker gaan trainen, ook echt in de aanloop naar en speciaal voor marathons.

Hoeveel marathons heb je nu gelopen?

Ik heb er nu 18 marathons op zitten. Ik probeer er twee of drie per jaar te doen, waarvan in ieder geval één op een nieuwe plek.

Wat is je beste tijd nu?

Mijn record is 4:04.26, gelopen tijdens de marathon van Parijs in 2023. Dat is al ver bovengemiddeld voor vrouwen, maar ik wil natuurlijk onder die 4 uur! Dat is echt het volgende doel.

Wat is de leukste marathon?

Het is cliché, I know, maar New York was toch wel een droom die uit kwam. Je komt er ten eerste niet zomaar in, dus meedoen is al heel speciaal. En vervolgens is het dan zo groots, zo massaal. Het is echt bizar. Het was zeker niet de beste marathon die ik gelopen heb (de focus was een beetje weg) maar wel de meest indrukwekkende.

Wat zijn jouw tips voor een succesvolle marathon?

1. Goede schoenen

Ja, het is een open deur intrappen, maar het is wel echt waar. Goede schoenen zijn het allerbelangrijkste. Zorg voor echte hardloopschoenen die goed om je voeten zitten, ondersteunen, dempen en goed afwikkelen. Ik zal even schaamteloos reclame maken: ik loop op de Adidas Supernova Rise.

2. Voeding en water

Energie tijdens de race is natuurlijk erg belangrijk, zo voorkom je bijvoorbeeld kramp. Een goed voedingsschema is daarom essentieel. Dit is voor iedereen anders, dus ik zou vooral ook aanraden om een sportvoedingscoach in de arm te nemen om je hiermee te helpen. Tijdens de race maak ik persoonlijk vooral gebruik van energybars en -gels en water pak ik langs de route bij de diverse punten mee.

3. Zorgwol

Ik zit hier natuurlijk niet voor niets, want Zorgwol is inderdaad één van mijn geheimpjes (oké, nu dus niet meer). Tijdens een marathon krijgen je voeten, enkels en knieën nogal wat te verduren en ik ontdekte dat Zorgwol hielp om de druk te verlichten. Het neemt trouwens ook zweet op en ventileert, dus krijg ik niet van die warme, natte voeten. Ik stop het onder mijn voeten als een soort extra zooltje in mijn schoenen, dat werkt perfect!

Wanneer is je volgende marathon?

Ik ga mijn volgende marathon op 13 oktober lopen, in Chicago. Superleuk, want ik heb er nog nooit aan meegedaan dus dit is een ‘nieuwe’.

Wil je verder nog iets kwijt aan onze lezers?

Ga hardlopen. Doe het gewoon. Begin klein, stel doelen, daag jezelf uit om steeds een beetje verder te gaan en beter te worden. Wie weet zien we elkaar wel eens bij een marathon.

Oh, en tegenwoordig heb je dus wel van die fantastische fitnesshorloges zoals een Fitbit (ik gebruik nu de Sense 2, maar alles kan), dat helpt echt enorm met de motivatie!

Shop je Zorgwol online

Voor hardlopen kun je gewoon Zorgwol Wandel gebruiken. Het is uiteraard verkrijgbaar in onze webshop.